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男性必学养肾几种新式按摩法

  男人如何才能养肾护肾呢?养肾的方法都有哪些呢?按摩是最简单的也是最有效果的方法,下面就跟小编一起来看下男性必学的养肾按摩法。

男性必学养肾几种新式按摩法

  1、温肾法

  将双手搓至手心发热,分开放置于腰部,手掌掌心在腰部进行上下推拉式按摩直至产生热感为止。每天坚持上下搓揉100次,这样能够起到起到温补命门、健肾纳气的作用。

男性必学养肾几种新式按摩法

  2、足摩法

  足底的涌泉穴直通肾经,临睡前记得要用热水泡脚,温度要以稍烫为合适,之后双手搓至发热,用手心按摩脚心至较低发热为宜。涌泉穴与肾经想通,能够加快肾脏血液循环,起到强肾的作用。

男性必学养肾几种新式按摩法

  3、腰椎按摩

  站立双腿分开与肩同宽,双手拇指按压腰部两侧,每次约10分钟,每日3次,能够有效改善腰酸背痛等症状,切忌腰部按压力度不宜过大。

男性必学养肾几种新式按摩法

  4、脚背按摩法

  坐在椅子上,将一只脚抬起放在另外一只腿的膝盖上翘起,其他四个指头放在脚背,大拇指则从上到下进行按压至有酸痛胀感。每天坚持1到3分钟,能够有效改善肾脏衰弱、手脚冰凉等症状。

男性必学养肾几种新式按摩法

  5、按压太溪穴

  太溪穴位于内侧脚踝上部5cm左右的位置,刺激太溪穴能够明显提升肾功能,所以要经常按压,每次按压5分钟即可,如果觉得自己按压较为费力,可选择圆润的木棒进行按压,一定要按压到出现酸胀以及略带同感为止。

男性必学养肾几种新式按摩法

  6、按压关元穴

  刺激关元穴,可以促进肾脏血液循环,在传统中医认为肾脏血液循环加快能够为肾脏贡献更多元气,按压方式可参考太溪穴,如果还是无法掌握要点的话,可以参考足摩的方式进行。

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  7、按压肾俞穴

  肾俞穴是肾经的是主要穴位之一,经常按压可以增强肾功能,尤其对月经不调有帮助,肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。按压方式主要参考足部按压。

  8、按摩耳朵

  早上起床时,使用指尖对耳廓部位进行摩擦后,进行点状按压,直至耳朵部位有热感和微胀痛的感觉为止。

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