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寒潮来袭 专家教你从三方面预防流感

本文导读:最近根各地遭遇了寒潮的袭击,多个地区温度破冰点。天气变化不一,流感非常容易找什么。那么,你知道如何预防流感吗?下面一起去看看专家的支招吧。

感冒介绍

感冒,总体上分为普通感冒和流行感冒,在这里先讨论普通感冒。普通感冒,祖国医学称&q…[详细]

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      最近我们能够明显的感到寒冷,天气的突变让流行性感冒高发,医卫部门提醒,易患流感的人群包括年迈体弱的老年人、儿童等,为此要注意个人卫生、加强日常防护。那么如何预防流感呢?

    如何预防流感 预防流感的方法 哪些食物预防流感

      了解流感

      流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。临床症状多表现为,患者常突然起病,畏寒高热,体温可达39℃至40℃。且多伴有头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状。咽喉痛、干咳等症状也较为常见,可能出现鼻塞、流涕、胸骨后不适等现象。

      流感的传播

      流感多经呼吸道传播,飞沫、空气可成为传播介质。其特点是潜伏期短、发病率高、传播速度快、涉及面广,冬季是发病区域最广泛的季节。

      专家支招:三方面预防流感

      一是注意个人卫生,正确洗手、勤洗手,咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾或手帕等掩住口鼻,避免飞沫传播。

      二是注意保持正常的生活规律,避免过度紧张、熬夜、吸烟等削弱身体体抗力,及时添加御寒衣物。

      三是一旦出现相应症状,应戴口罩、及时就医、尽量居家休息,加强患者日常用品消毒。

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      预防流感的食物

      1.牡蛎

      在各种海鲜中,牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。《加拿大医学杂志》刊登一项研究发现,服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。

      2.蘑菇

      不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸,这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

      3.深海肥鱼

      三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症,降低多种疾病危险,同时也有助于抗击感冒和流感病毒。

      4.牛肉

      牛肉含有人体所需的锌元素,而锌元素是增强抵抗力的主要来源。牛肉内的锌可以促进白血球的生长,进而帮助防范病毒、细菌等有害物质侵袭,锌在饮食中非常重要,人体即便是轻微缺锌,也会增加患传染病的风险。

      5.芦荟

      芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物,主要生长在干燥炎热的地区,具有极强的生命力,可清热排毒、缓泻、消炎抗菌,增强免疫力,还可护胃保肝和护肤美容。

      相信大家对于流感的预防方法也有一定的了解了,不过小编还是要提醒,寒冷的天气更应该去运动,增强体质。只有拥有强健的身体,流感病毒才不敢惹你。

    (责任编辑:陈加勇)




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