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夏季空调病盛行 6种食疗秘方来预防

本文导读:夏季空调已经成了很多人担心的一个问题,吹空调过多容易引起空调病,那么有哪些饮食可以缓解和预防呢?

感冒介绍

感冒,总体上分为普通感冒和流行感冒,在这里先讨论普通感冒。普通感冒,祖国医学称&q…[详细]

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       炎热的夏天势头一天比一天猛烈,实在不得不把空调开的足够凉,才能把热气给压制住啊~~但是很多童鞋因为长时间在寒冷的空调室里呆着,不知不觉中就得了“空调病”。感冒、头晕、没有精神,这些可都是空调病的症状哦!除了平时要加强下身体的锻炼,室内注意多通风,其实每一天的饮食也可以调节甚至预防空调病的发生机率呢!

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      木耳甜椒茄汁虾仁

      虾仁可以增加人的蛋白质,给体力注入活力,而木耳是清凉的菜系,还有补充维生素C的彩椒,都可以有效的保证身体在炎夏的营养吸收和健康,从而来预防空调病的发生。

      步骤

      1、大虾去壳,从背部划一刀。

      2、热锅热油,先下姜蒜,紧跟就将大虾倒下。

      3、炒变色加盐和柠檬胡椒调味。

      4、甜椒炒至变色后下木耳,加盐调味。

      5、西红柿炒至泥状加盐和糖,倒入大虾,让大虾全部裹上茄汁。

      6、倒入木耳甜椒翻炒均即可。

      糖醋莲子藕

      莲子具有清火的效果,而藕也是属于凉性的食物,在这个容易得空调病的季节,不如多吃些这样清凉的食物,可以有效的把空调病预防。糖醋的味道让没有食欲的夏季胃口大增,真是一盘美味又营养的佳肴。

      步骤

      1、把干莲子提前泡软,煮至10分钟。

      2、去皮的莲藕切成片,下锅翻炒。

      3、加入煮熟的莲子和适量的水。

      4、加入糖、醋、酱油、盐,烧开转中火,烧至汤汁粘稠即可。

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      生姜炒荷兰豆

      空调室呆久了,容易产生四肢困重,这是由于体内痰湿加重的原因。可以尝试做一道生姜炒荷兰豆的小菜,因为生姜是热性,可以消除因为体寒引起的身体沉重乏力等状况。

      步骤

      1、荷兰豆焯熟。

      2、热油锅炒生姜。

      3、放入荷兰豆,适量的蔬之鲜,盐调味,翻炒几下就可以了。

      海带绿豆冬瓜汤

      这道汤中含有冬瓜和绿豆,都是属于凉性的食品,利尿清热,对于暑热引起的空调病,效果极佳,但是对于身体本来就寒凉的朋友,需要注意咯!

      步骤

      1、猪大骨焯烫出血水。

      2、焯烫好的猪大骨放入汤煲内,加入姜片和绿豆。

      3、开火煲滚,再转小火煲半小时。

      4、猪大骨煲半小时后加入胡萝卜和海带煲滚。

      5、再加入冬瓜,煲至冬瓜变软,加盐调味即可。

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      姜丝炒大白菜

      大白菜性平,搭配上带有些少许辣味的姜丝,非常开胃,而且姜还可以暖胃,对于在空调室里的人们来说,多吃的话,可以预防肠胃上的疾病

      步骤

      1、姜丝辣酱炒香,加入蒜米炒香。

      2、把白菜倒入翻炒,炒至白菜变软加入适量盐。

      3、加入少许鸡精搅拌均匀即可。

      荔枝粥

      银耳对肺有好处,在空调室里的人们应该常吃银耳,而莲子是清凉的食物,可以有效去除夏天因为炎热引起的暑热哦。

      步骤

      1、把百合、绿豆、莲子、银耳用清水泡2小时,放入汤锅中。

      2、加入冰糖,大火烧开转小火 ,煲制1小时。

      3、煲制至汤汁粘稠,加入大米。

      4、将荔枝去皮 去核,加入粥中,稍煮片刻即可。

    (责任编辑:周婷)




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