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怎样预防前列腺癌 男性一定要多吃的三种菜

男性一定要多吃的三种菜

NO.1西兰花

怎样预防前列腺癌 男性一定要多吃的三种菜

这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。

NO.2番茄

怎样预防前列腺癌 男性一定要多吃的三种菜

值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。番茄不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。

番茄还能补铁:饭前吃一个番茄或饮一杯橙汁,能成倍增加对铁的吸收;强心:高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险,不妨多吃点番茄酱或者喝番茄汁;提高生育力:每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收,从而有助于提高男性生育力。

想靠吃西红柿补充维生素C,那就尽量生吃;想要吸收西红柿中的番茄红素,那就一定要炒着吃,因为番茄红素是脂溶性的,只有和油一起,才能促进吸收。

NO.3菠菜

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此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。

中医认为,菠菜性凉味甘涩,入肝、胃、大肠、小肠经。 具有润燥滑肠,清热除烦,生津止渴,养血止血,养肝明目的功效。




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