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想要皮肤好 六种食物少不了

皮肤是一个人的脸面,每一个人都渴望拥有吹弹可破的肌肤。但是随着年龄的增长,人的皮肤会变得越来越松弛,甚至长出很多皱纹,极易显老。如何才能让肌肤变得紧致呢?以下是小编给大家推荐的六种美容食物。

1、酸奶

酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如维生素B1、B2、B6、B12等。除此之外酸奶是钙质的重要来源,但是其真正的力量来自对身体有益的细菌。益生菌能够赶走肠道内的坏细菌,保持肠道菌群平衡,多吃酸奶可以防止肠道溃疡、尿路感染和霉菌感染。

想要皮肤好 六种食物少不了
清凉酸甜自制酸奶

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