杂粮

哪些人不宜吃粗粮 吃粗粮有什么好处 养生指南

哪些人不宜吃粗粮 吃粗粮有什么好处

哪些人不宜吃粗粮 1、消化能力有问题的人 消化能力有问题的人(例如,胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口疼痛。容易胀气的人,吃多了也不舒服。 2、患···
粗粮有哪些 吃粗粮有哪些好处 养生指南

粗粮有哪些 吃粗粮有哪些好处

什么叫粗粮 粗粮是没有经过精磨的粮食。 ①谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。 ②杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。 ③块茎类:红薯、山药、土豆等。···