粗粮

夏季减肥,就吃这10种杂粮了! 美容减肥

夏季减肥,就吃这10种杂粮了!

管不住嘴迈不开腿,那就从饮食上开始减肥吧!杂粮减肥效果还是很不错的,也是减肥人士的好伴侣,那么真正有减肥效果的杂粮有哪几种呢?适当的吃一些杂粮,既有益身体健康,又能达到减肥效果,下面给大家介绍10种越···
粗粮也可以煲汤  营养美味效果棒 养生指南

粗粮也可以煲汤 营养美味效果棒

粗粮也可以煲汤  营养美味效果棒 平时我们吃粗粮都是熬粥或者直接蒸着吃,其实粗粮还可以煲汤,养生效果也是妥妥的,那么粗粮有哪些煲汤方法呢?接下来就和小编一起看看吧。 1、南瓜枸杞甜汤 原料:···
粗粮虽有营养 但6类人群千万不能吃 养生指南

粗粮虽有营养 但6类人群千万不能吃

这6类人吃粗粮易使癌细胞疯长 现代生活的精细化和精致化,成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。 “粗粮”,是相对加工比较正规和精···
哪些人不宜吃粗粮 吃粗粮有什么好处 养生指南

哪些人不宜吃粗粮 吃粗粮有什么好处

哪些人不宜吃粗粮 1、消化能力有问题的人 消化能力有问题的人(例如,胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口疼痛。容易胀气的人,吃多了也不舒服。 2、患···
预防冠心病吃什么 吃这几种食物远离疾病 养生指南

预防冠心病吃什么 吃这几种食物远离疾病

预防冠心病吃什么好 1、海产品 适量的海产品也可以起到保护心脏的作用,在选购的同时,一定要注意新鲜,不要买不新鲜的鱼类,一个星期吃两次鱼对冠心病患者来讲非常有必要,在烹饪鱼的时候一定要注意,不要参入玉···
腊八节喝腊八粥的讲究 腊八粥的营养价值 养生指南

腊八节喝腊八粥的讲究 腊八粥的营养价值

不同人群喝腊八粥的讲究 腊八粥看似简单,不过不同人群喝腊八粥却很有讲究。营养专家介绍,糖尿病人最好以燕麦、荞麦为主料,“燕麦、大麦、豆类含有可溶性膳食纤维,可在胃内形成黏稠物质,延缓葡萄糖的吸收,不会···
五谷杂粮有哪些 ?粗粮最养生的吃法 养生指南

五谷杂粮有哪些 ?粗粮最养生的吃法

药补一堆 不如豆浆一杯 豆浆具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种植物雌激素"黄豆苷原",可调节女性内分泌系统的功能。女人连喝一个月豆浆,每天3···
粗粮有哪些 吃粗粮有哪些好处 养生指南

粗粮有哪些 吃粗粮有哪些好处

什么叫粗粮 粗粮是没有经过精磨的粮食。 ①谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。 ②杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。 ③块茎类:红薯、山药、土豆等。···
多吃粗粮永远不得这些“富贵病” 养生指南

多吃粗粮永远不得这些“富贵病”

富贵病的病因 富贵病,最主要的生病原因还是太过于娇惯自己,生活过的太福贵,所以就会生成富贵病。 长期的娇惯自己,就会让身体的体质退化,东方人的小肠,要比西方人的要长很多,适合消化纤维素过多的蔬果类食物···
吃吃就能减肥? 晚上这么吃竟会越吃越瘦 养生指南

吃吃就能减肥? 晚上这么吃竟会越吃越瘦

晚上吃一物醒来能轻2斤 饭前汤:青菜汤 饭前喝汤,一方面可补充因为下午天气热或工作、运动失去的水分,另一方面可以占用胃部体积,增加饱腹感,减少主食的食用量。而之所以选择青菜汤,因为青菜中含有大量叶绿素···
过节最怕“胖三斤”?吃点粗粮能助减肥 健康资讯

过节最怕“胖三斤”?吃点粗粮能助减肥

本文导读:每逢佳节胖三斤,已经成为许多都市人的烦恼。那么过年过节该怎么吃,才不会胖三斤呢?一起来看看吧!    合家团圆、走亲访友,春节期间美味佳肴必不可少。国家卫生计生委专家提示,春节&l···
通便减肥 常吃粗粮的六大好处 健康资讯

通便减肥 常吃粗粮的六大好处

本文导读:粗粮是我们常吃的食物,很多人每天都会吃到粗粮,不过很多人都是把粗粮当作食物来使用,其实粗粮也是养生的佳品。下面就一起去看看吃粗粮的好处。 糖尿病介绍 糖尿病(diabetes)是由遗传因素、···